Nem toda tristeza é depressão

Você já acordou em um daqueles dias em que nada de mais aconteceu, mas o peito parece pesado? Não tem explicação, só aquela vontade de passar o dia em silêncio, de preferência na cama. 

Mas, se prestarmos bem atenção, as causas dessa bad estão aí: uma perda, mesmo que pequena, frustração, uma expectativa quebrada, aquela ligação que não chegou, a mensagem não respondida. São motivos que podem até parecer insignificantes, mas que possuem sim importância. 

E então, como se tudo não passasse de um sonho ruim, essa sensação passa, e a melancolia de ontem parece apenas uma visita inesperada. 

É uma sensação que assusta e acende o alerta, o medo de estar entrando em um quadro depressivo. 

Como o próprio título fala, nem toda tristeza é depressão, e saber identificar as diferenças pode aliviar esse receio de que existe algo mais por trás da sensação ruim que por vezes aparece. 

Mesmo sabendo que tristeza é algo passageiro e depressão é um problema mais sério, a propria pessoa pode ter dificuldade para identificar as diferenças.

Qual a diferença entre tristeza e depressão? 

A tristeza normalmente tem uma causa específica, mesmo que na hora a gente não consiga identificar. Ela também é passageira. Pode durar horas, até dias, mas não é algo constante. E tão pouco afeta as obrigações diárias. 

Já a depressão é diferente. 

Não é só se sentir triste. É perder o gosto pelas coisas que antes traziam alegria, é acordar sem energia, é ter o sono e o apetite bagunçados, é carregar a sensação de que nada vale a pena. 

A depressão afeta nossa forma de ver o mundo e a nós mesmos. Não vai embora sozinha em poucas horas ou dias, mas precisa de uma atenção especializada, seja de médico, psicólogo ou terapeuta alternativo. 

E existe também o luto, mas isso é assunto para outro texto. 

Então, é sempre bom lembrar: nem toda tristeza é depressão, mas se for, não tenha medo de pedir ajuda.

Dúvidas comuns sobre o tema

É normal ficar triste sem motivo aparente?

Sim. Muitas vezes, a tristeza surge mesmo sem uma razão clara. Fatores hormonais, cansaço, estresse ou até mudanças de de rotina podem provocar essa sensação. O importante é observar se ela passa em pouco tempo ou se persiste de forma intensa.

Como saber se estou apenas triste ou com depressão?

Se a sensação dura poucos dias e melhora sozinha, provavelmente é tristeza passageira. Se persiste por mais de duas semanas, afeta o sono, o apetite, a disposição e vem acompanhada de desesperança, pode ser depressão. Nesses casos, é importante procurar ajuda profissional.

A depressão pode melhorar sozinha?

Na maioria dos casos, não. A depressão tende a se agravar quando não é tratada. Por isso, acompanhamento profissional com psicólogo e, em alguns casos, psiquiatra é fundamental. O tratamento pode incluir psicoterapia, mudanças no estilo de vida e, quando indicado, medicação.